Massage-Arten im Überblick: Welche passt zu dir?
3 Min. Lesezeit
Massage ist nicht gleich Massage. Je nach Ziel – Entspannung, Verspannung lösen oder Regeneration – passt eine andere Technik.
Die gängigsten Massage-Arten
- Klassische Massage: löst allgemeine Verspannungen und fördert die Durchblutung.
- Sportmassage: gezielt für beanspruchte Muskeln und schnellere Regeneration.
- Entspannungs- bzw. Wellnessmassage: sanfte Griffe für Ruhe und Stressabbau.
- Tiefengewebsmassage: kräftiger Druck für hartnäckige Verspannungen.
So findest du die richtige
Bei akuten Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich ist eine klassische oder Tiefengewebsmassage sinnvoll. Geht es vor allem um Entspannung, ist eine Wellnessmassage die bessere Wahl.
Sag beim Termin offen, wo es zwickt und wie viel Druck dir angenehm ist – so kann die Behandlung angepasst werden.
Häufige Fragen
- Wie oft sollte man zur Massage gehen?
- Bei akuten Verspannungen helfen oft mehrere Termine in kurzen Abständen. Zur Vorbeugung reicht vielen ein Termin alle paar Wochen.
- Ist eine Massage nach dem Sport sinnvoll?
- Ja, eine Sportmassage kann die Regeneration unterstützen und Muskelkater lindern. Direkt nach sehr intensiver Belastung lieber etwas warten.
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